Pokud nevíte, co se skrývá za názvem jídla, zeptejte se na to, jak se pokrm připravuje, jaké suroviny se do něj dávají a podobně. Pokud to číšník neví, požádejte ho, ať se zeptá v kuchyni. Jinak si to raději neobjednávejte. 5. trik: optimální start. Největší hlad zaženete předkrmem v podobě salátu.
Pokud pod slovem „hubnutí“ máme na mysli spalování tělesného tuku, pak je nemožné zhubnout o 10 kilo za týden. Prostě a jednoduše to není fyziologicky možné. Jedno kilo tělesného tuku odpovídá řádově hodnotě 7500 kcal. Člověk, který by měl výšku 180 centimetrů a váhu 150 kilo, bude mít denní spotřebu
Pokud toužíte zhubnout 20 kg co nejrychleji, správné stravování a intenzivní cvičení jsou klíčové. Zaměřte se na vyváženou stravu bohatou na zeleninu, ovoce a bílkoviny. Doplňte ji cvičením, jako je běhání, plavání nebo intervalový trénink. Nezapomínejte také na dostatečný odpočinek a hydrataci. S trpělivostí a disciplínou dosáhnete svého cíle! Jak správně držet dietu. Dokonalá dieta je taková, s jejímž dodržením nebudete mít velké potíže a která obsahuje co nejvíce čistých potravin (co nejméně zpracovaná, přírodní jídla bez dochucovadel, nadměrného množství soli a cukru). Dieta by měla mít dostatek kvalitních rostlinných i živočišných bílkovin qZer. 351 68 415 349 373 287 148 287 50